Hvussu komi eg ígond við innisúkkling

Fyri at koma í gongd við innisúkkling sum byrjari, skalt tú leggja dent á fýra høvuðsøki: útgerð, val av palli, limaskap og skipaða venjing.

Neyðug útgerð

Fyri at kunna nýta virtuellar venjingarskipanir skal tú hava hesa grundútgerð:

Ein súkkla: Vanliga landsvegssúkkla tín ella ein serlig smart-súkkla.
Ein hometrainer: Antin ein einfaldur hometrainer tú setur á súkkluna, ella ein “smart trainer”, ið kann samlátast brekkur við at økja mótstøðuna sjálvvirkandi.
Ein skíggi/eind: Appin kann koyrast á Windows-teldum, Android- og macOS-tabletum, smartfonum ella Apple TV. Les meira um krøv til teldur, niðast á síðuni.
Ein wattmálar: Til at máta avrik títt (mangar smart-trainarar hava hetta innbygt).

Val av palli

Tað finnast fleiri ymiskar appir, sum hvør hevur sínar fyrimunir:

MyWhoosh: Ein vælumtóktur pallur, tí hann er púra ókeypis at nýta. Hann bjóðar nógvar virtuellar verðir og professionelt gjørdar venjingarætlanir. Les meira um hvussu tú kemur ígongd vil MyWhoosh her.
Rouvy, Zwift og BKOOL: Nógv brúktir pallar við stórum brúkarahópum.

DCU felagsskap og lisens

Um tú vilt koyra skipaðar kappingar í Danmark, eru eCykle Klub Danmark (eCKD) miðdepilin:

e-cykling limaskapur: DCU hevur innført ein almennan e-súkkling limaskap. Hesin er kravdur, um tú ynskir at luttaka í DM, koyra kvalifikatiónsumfør ella vera á almennu styrklistunum í BKOOL-liguni og kappingum hjá DCU á Zwift.
eCykle Klub Danmark virkar sum ein talgildur savningarstaður, har tú kanst fáa hjálp at koma í gongd við ymiskum pallum.

Soleiðis byrjar tú venjingina

Tá útgerðin er sett upp, verður mælt til at fylgja hesum stigum fyri eina góða byrjan:

Ger eina FTP-roynd: Hetta er ein av bestu mátunum at staðfesta núverandi støði títt. Appin brúkar “Functional Threshold Power” (FTP) til at laga venjingina til tín.
Vel eitt byrjunarforrit: MyWhoosh bjóðar serligar ætlanir sum “Beginner FTP Builder” ella “Little Pebble” (til gravel), ið eru gjørdar til súkklarar, sum eru nýggir í skipaðari venjing.
Byrja við “Base”-fasuni: Um tú ert nýggjur ella kemur aftur eftir steðg, verður mælt til at byrja við “Base”-fasunum (Early/Late Base) fyri at byggja grundarlag, áðrenn tú fert víðari til harðari intervalvenjing.

Krøv til teldu

Teknisku krøvini til teldu tína eru treytað av, hvønn pall tú velur at nýta, men MyWhoosh setur hægri krøv til tólbúnaðin enn nógvir aðrir pallar.

Stýrisskipan og eindir

Pallar: MyWhoosh-appin er tøk til Windows-teldur, Android-eindir, macOS-tablets og snildfon.
Apple TV: Hóast keldurnar nevna hetta sum eina komandi funktión, vísa brúkararoyndir, at appin nú er tøk og virkar á Apple TV.
Windows-útgáva: Brúkarar mæla til Windows 11 fyri at tryggja bestu samskipan og framtíðartrygd.

Grafikkort (GPU) – Tað týdningarmesta kravið

MyWhoosh er kent fyri sína framkomna grafikk, sum krevur eina kraftmikla teldu:

Minstakrøv: Fyri at koyra appina verður nevnt eitt NVIDIA GeForce GTX 1080 Ti ella betri sum minimum.
Viðmælt: Fyri bestu uppliving verður eitt RTX 3090 mælt til.
Gaming-standard: Vanliga verður ein “gaming”-telda mælt til fyri at fáa fulla nyttu av sjónbærta partinum, hóast appin sjálvvirkandi kann tillaga stillingar eftir tólbúnaðinum.

Geril(proccessor) og orka

Geril (CPU): Tú hevur tørv á einari rímiliga góðum gerili fyri at koyra forritið væl.
Samanbering: MyWhoosh krevur munandi meiri orku enn kappingarneytar sum Zwift ella Rouvy.
Har Zwift ofta kann koyra á einari vanligari kontórteldu (við lægri myndratu), krevur MyWhoosh vanliga meira sergjørdan tólbúnað.

Onnur útgerð og samband

Dátusamband: Fyri at samskifta við onnur og síggja live-data kanst tú brúka MyWhoosh Link-appina á snildfonini saman við teldu tíni.
Stýring: Nú er møguleiki fyri hardware-stýring, so tú kanst stýra støðu tíni á vegnum beinleiðis gjøgnum uppseting tína.

Um telda tín ikki livir upp til hesi krøvini, kanst tú umhugsa at nýta ein tablett ella eina snildfon, tí appin er sniðgivin til sjálvvirkandi at laga grafisku stillingarnar.

Tú kanst finna ein fullfíggjaðan lista yvir stuðlaðar eindir á almennu heimasíðuni hjá veitarunum.